20、30、40女人怎样选择保健品？

                                                                ---金纳康指导中心

       女性是保健品市场的主力军之一，但如何选用保健品对于女性来说是至关重要的，每个女性需要根

据自己所处的年龄段选择相应的保健品。

    20岁左右的青年女性应该多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此

外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。

      此外，一些爱美的青年女性可以适当的多补充一些富含胶原蛋白、脂肪和促进自身雌激素分泌的食

品，如猪皮、猪尾、木瓜、葛根等，以帮助自己塑造形体。

    30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始

补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。

    40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏

松，可每天早晚饭后服用。

    此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况，就

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