冬季减肥的食品集合

                                                          ---金纳康指导中心

    冬季，很多人都在愁会发胖，尤其是爱美的女性朋友，原因基本是是由于冬天天气冷活动少，吃的多，呵呵。其

实，在我们日常生活中每天的饮食里，也有许多有利于减肥的食物，大家不妨了解一下：

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紫菜：紫菜自身含有丰富的维生素A、B1和B2，还能够帮助排走身体里面的废物和积聚的水分。

    芝麻：芝麻里面的亚麻仁油酸能去除附在血管上的胆固醇。

    香蕉：香蕉虽然卡路里非常高，但是脂肪却很低，并且含有丰富的钾，既饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身的积

聚，是减肥时的理想食品。

    苹果：苹果含有独有的苹果酸，能够加速代谢，减去下身的脂肪。

    红豆：红豆含有的石碱酸能增加大肠蠕动，这样促进排尿并且减少便秘，清除下身的脂肪。

    鸡蛋：蛋里面的维生素B2有助于去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1能够去除下半身的肥肉。

    西柚：西柚卡路里非常低，多吃也不会胖，还含有丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

    蒟蒻：蒟蒻不含有脂肪，也是减肥必吃的食物，它的丰富植物纤维更能够让下身的淋巴畅通，防止腿部变肥胖。

    菠菜：菠菜能够促进血液循环，平衡新陈代谢，还可以瘦腿。

    西芹：西芹一方面富含大量的钙质，能够补“脚骨力”，另一方面它还含有钾，可以减少下半身的水分积聚。

    花生：花生含非常丰富的维生素B2以及菸碱酸，能带来优质蛋白质，长肉而不长脂。

    奇异果：奇异果除了富含很多的维生素C之外，它的纤维也非常丰富，可以增加分解脂肪的速度。

     番茄：吃新鲜的番茄能够利尿并且去除腿部疲惫，减少水肿。

    金纳康提醒您，当然靠吃来减肥并不是绝对的，一定要配合适当的运动哦！

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