怎样延缓乳房下垂速度？

                                                                     ----金纳康指导中心

      每一个女人都希望自己拥有挺拔的乳房，能昂首地走在大街上，但随着岁月流逝，特别是30岁后生了宝宝的女人，乳房会逐渐下垂，乳房下垂有三种情况造成，1.减肥后乳房下垂；2.生产后乳房下垂；3.老年性乳房下垂。而怀孕哺乳又会被认为是其中的首要原因。但不管是什么情况，其原因只有两点， 一是韧带松弛，二是重量过大。其实，只要在生活中多加呵护，改掉不良生活习惯，是可以延缓乳房下垂的速度的。

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      金纳康专家提醒您，乳房下垂，平时的保健很重要，需要从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

　　防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。

　　选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。

　　注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。

      平日注意保养乳房，服用纯天然的食品来对乳房进行保养，如用金纳康葛根粉配合木瓜粉服用，金纳康葛根粉含葛根素可以直接作用于乳房腺体，刺激腺体增生和泌乳管增大增粗，乳房变高变挺；同时乳房脂肪细胞吸收营养促进乳房的二次发育，变得丰满；乳房支撑韧带得到再发育，使整个乳房充满弹性和坚挺。木瓜粉含大量木瓜粉酶能分解脂肪蛋白质，促进乳房对脂肪蛋白质的吸收，乳房2/3是脂肪组织，脂肪囤积使乳房丰满；蛋白质加强乳房悬韧带的韧性，使得乳房更具弹性。

　　多吃高蛋白食物。金纳康专家指出；脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。

　　避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜；不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

　　按摩乳房。每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。

　　“对乳房已经下垂的女性，多做扩胸动作也有帮助。”每坐一小时，做一次扩胸运动；坐着时也应尽量挺直上身。

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