产后如何减肥？动画图解

                                                                    ---金纳康指导中心

     许多女性朋友原本身材纤细，拥有动人的曲线，但在生了宝宝后却体重猛增，产前的衣服全部抛弃。那是否有什么好的减肥方法能快速的减肥呢？这里，金纳康专家教你一个好方法，只要你付诸实施，坚持下去，一定会恢复产前有人的的身材的。以下方法不仅适用于产后的女性，只要是想减肥的MM都可以学习一下的。大家来分享一下吧。>>>更多相关资讯，金纳康http://www.jnk8.com/

      双手放于脑后，双腿合拢，缓慢向后下蹲，重复10次

       双腿合拢站立，双手恰腰，缓慢抬起右腿，与身体成90°停留转动脚腕，左右反复重复10次

       屈膝平坐与地面，双手抱膝，身体向后张吸气，向前拉伸呼气

      平躺于地面，伸展双臂，双腿合拢上抬与身体成90°，左右摇晃，反复10次

侧躺于地面，双手抱头，借助腰部力量将上半身尽量提起，重复10次

      盘坐于地面，腰间挺立，右手向后伸放于肩胛骨处，左手按住右手臂弯处下压两次，反复重复10次

       屈膝平坐于地面，双手撑着地面，向右转动臀部，双腿合拢缓慢向右向前伸展后转向左向前伸展，反复重复10次

      双腿分开与肩同宽，屈身弯腰与身体成90°双臂张开，左右缓慢扭转腰部，尽量用手尖触及地面，重复10次

      平躺于地面，双腿弯曲，双臂平伸，双腿合拢，借助腰部力量将臀部向上抬起，双手托住腰部，将双腿抬过头顶，尽量将脚尖触及地面，难度指数过大，重复10次
      按上面图片中的动作做，每天每个动作重复10次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦

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