有助于改善睡眠的水果

                                                                                                                ---金纳康指导中心

       失眠，使很多人非常苦恼的的事，许多人为此花费了大量的时间和金钱来治疗，但效果却不理想。其实，控制失眠症状、改善睡眠质量除了对症治疗服用相关的药物等，失眠患者也可以坚持食用一些有助于改善睡眠的水果，这样，既能改善睡眠又又有益身体健康，何乐而不为呢？现在，金纳康专家给您介绍几种能改善睡眠的水果。也许您会取得意想不到的效果。>>>更多相关资讯，金纳康http://www.jnk8.com/sm.html

      奇异果（猕猴桃）

      一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

      葡萄

      最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

      香蕉

      最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

      大枣

      大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与菊花煮粥食用能加快入睡时间。 >>>更多相关资讯，金纳康http://www.jnk8.com/sm.html