了解排毒，做排毒专家
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要想拥有完美的好肌肤，日常保养自然是非常重要的，但是金纳康专家提醒您，肌肤不但要保养，更重要的是要做到由内而外的排毒。排毒养颜也是美容护肤的重要一步。今天，就来教你应该如何有效的排除肌肤毒素，赢回你的美丽。 >>>更多相关资讯，金纳康http://www.jnk8.com/producshow.asp?id=162
1、饮料搭配
贾宝玉说女孩子是水做的，那我们不妨根据自身的体质，选择不同的饮料，达到排除毒素的目的。你可以选择最适合你的一种或几种饮料搭配饮用，原则是天天保证2公升的量，以补充体内足够水分，帮助排除毒素。
有喝矿泉水习惯的她
推荐饮品：各种矿泉水
理由：矿泉水中含有多种矿物质，尤其是“镁离子”，可以促进人体新陈代谢，防治便秘，维持窈窕身材。
这样喝最好：常温饮用，不可加热或煮沸。饭前半小时或浴后喝500-600毫升即可。
爱好运动的人
推荐饮品：氨基酸饮料
理由：运动饮料中含有大量氨基酸，对减肥效果不错，但一定要留意含糖量不可过高，身材非常棒的日本女星米仓凉子就是靠喝氨基酸饮料来维持好身材的。
这样喝最好：运动后饮用，搭配低卡路里食品和果蔬取代正餐就可以取得很好的排毒减肥效果。
肠胃不好的人
推荐饮品：绿茶
理由：绿茶中含有很多对人体有益的成分，如维生素C、E，氨基酸等，可以降低血液中的胆固醇，代谢毒素，帮助消化，预防感冒。
这样喝最好：没有时间限制，空腹或饭后都可以饮用!
怕冷的人
推荐饮品：姜茶
理由：可以让身体发热，促进人体新陈代谢以及脂肪燃烧。经常喝姜茶能改善委靡的精神面貌让体力更充沛。
这样喝最好：天天50毫升最好，但不要空腹饮用。
不爱运动的人
推荐饮品：乌龙茶
理由：乌龙荼属于发酵茶是减肥饮料的重点代表，兼含有丰富的氨基酸和纤维素，能降低胆固醇，有利尿作用，更有助于脂肪分解，将体内多余油分排除。即使她不爱运动，饮用乌龙茶后，同样能获得排毒减肥效果。
这样喝最好：饭后1小时饮用。
自制排毒饮料
1.葡萄柚红茶
制法：500毫升红茶中加进新鲜葡萄柚汁100毫升。
排毒效果：葡萄柚中含有丰富的维生素c 红茶可以帮助消化利尿、消除水肿。
2.水果醋
制法：将水果醋原汁与开水以1：2的比例稀释后加进蜂蜜，冰镇后饮用效果更佳。
排毒效果：能消除疲惫，有清血的作用，还可以防止黑斑、斑点的天生。
3.酵素蔬果汁
制法：胡萝卜+苹果+西洋芹三种水果制成混合果汁喝。
排毒效果：水果和蔬菜中的酵素可以净化身体，具有清肠的作用。
2、吃饭
均衡饮食身体才会正常代谢，毒素才能顺利排除。只单纯摄取某一种食品很不利于身体健康，由于摄取正餐和点心所得到的营养完全不同身体的代谢反应也会不样，只有科学地选择食品，毒素才能顺利排出体外。
吃什么、何时吃、怎么吃
题目一：吃什么
多吃自然且平淡的食品少吃油炸、辛辣食品。避免过多食用加工食品，这样才不会让毒素囤积在体内。
题目二：何时吃
日三餐按时吃。为了减肥可以少吃多餐，千万避免每餐吃得太多。
题目三：怎么吃
一口饭菜咀嚼20下左右不要边吃饭边喝水。假如吃的量太少，营养摄进不够，毒素排出能力也会降低。但吃得过多、过快也不利于排毒。
食品VS排毒
找出身体不适症状，对症选择食品，连续食用3周以上就会有明显的排毒效果。
1.便秘毒
症状：排便不顺畅。
对策：应多食含丰富纤维的食品。
推荐食品：海带、莴苣 蘑菇。
2.肩膀毒
症状：肩膀轻易酸痛。
对策：应多吃促进血液循环的食品。
推荐食品：黑豆、芝麻。
3.肌肤毒
症状：肌肤无光泽。
对策：肌肤无光泽是营养摄进不均衡的信号，而皮肤干燥主要是由于缺乏维生素A，皮肤过油则是缺乏维生素B， 皮肤有皱纹则是缺乏维生素E。
推荐食品：猪肝、胡萝卜。
4.疲惫毒
症状：没有精神、易疲惫。
对策：人体易疲惫，毒素就轻易堆积在体内，必须提套身体免疫力才能改善。
推荐食品：鱼、猪肉。
基本排毒食品
1.早上一杯酸奶+水果
酸奶能改善肠胃题目，可祛除便秘引起的毒素;水果富含维生素。天天早上一杯酸奶+水果就能有效排除肠胃毒素。
2.以自然盐为主要调味料
自然盐可以补充铁和钙，但留意不要过量摄取。
3.糙米+白米当主食
这是模特们很乐于奉行的健康吃法。糙米比白米的卡路里低 更富含食品纤维、维生素矿物质，能有效改善便秘症状。
对于上班族，时间比较紧张的白领MM，推荐用宫廷秘方相传的“双菊片”排毒，双菊片具有非常好的清排身体内毒素，提高免疫力，增强吸收，改善睡眠，恢复身体活力的功效，号称为“百病之草”、“不老草”，位居所有清热排毒类产品之首。 >>>更多相关资讯，金纳康http://www.jnk8.com/producshow.asp?id=162
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