8个方法让肠道健康，排毒养肤

                          ---金纳康指导中心

    大多数人在注重保养身体的时候，很少去注意到要如何排毒，但这并不意味着它是不重要的。相反，排毒对于女性的健康和容颜都是至关重要的。体内毒素的淤积决定了你是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。那么，究竟有什么办法能够排除体内毒素呢？金纳康专家提醒您：>>>更多相关资讯，金纳康http://www.jnk8.com/producshow.asp?id=162

　　当肠道出现小问题，及时这样做

肠道不适时更要规律饮食

　　1、如果你腹胀

　　一方面你要少吃些，适当控制一下进食量；另一方面你暂时不要吃大麦、花椰菜、水果、土豆等食物，以减少饮食中的淀粉和糖分摄入。此外，你也可以服用一些消化酶片来帮助消化。

　　2、如果你便秘

　　你需要更加注意规律进食，尤其要坚持吃早饭，做到细嚼慢咽，同时充分饮水和摄入高纤维食物，如芹菜、胡萝卜和豆制品等，并要尽量放松心情。此外，你每天饮用咖啡的数量不要超过一杯。

　　3、如果你腹泻

　　对于偶尔、不太严重的腹泻，你完全不用担心，这其实是肠道对不能接受的异物的自然排斥反应，权当是一次自然排毒就好。不过，在此期间为了配合肠道排毒，并且不对它造成额外的刺激，你也需要少吃纤维多的食物，不喝咖啡和酒，更不能吃生食，最好吃一顿白粥来安慰肠道。

　　当肠道平安无事时，经常这样做

酸奶能够增加肠道内的有益菌群

　　1、学会调节情绪

　　事实上，情绪波动对女人的肠道健康影响最大，因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。想持久保持肠道活力和年轻？那就要学会帮自己摆脱压力、抚平情绪。

　　2、不要刻意少吃

　　你可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜，因为不正常的饮食也会导致肠道激动。

　　3、帮肠道做按摩

　　每天做做腹部按摩能提高肠道活力和免疫力，预防肠道激动。首先将双手手掌交叠置于腹部，再以肚脐为中心，略施力沿着顺时针方向按摩，先小范围按摩，再逐渐扩大到整个腹部。每次按摩10分钟，早晚各按摩一次。

　　4、经常服用双菊片排毒

　　经常服用源自宫廷古方“双菊粥”的双菊片。双菊片主要作用于肝、肾、脾和骨髓。肝是人体最大的解毒器官，肾是最重要排毒器官，脾是调节消化器官，骨髓是造血和免疫中枢，专门清除身体的垃圾毒素；双菊片内含四种不同紫锥菊植物的根、茎、叶、花瓣中的所有精华部分，解毒能力比单纯花部分提高20倍，是目前唯一的身体内毒素解毒产品，是真正的“净血之王”，能有效促进体内深层毒素的排出。

　   5、每天1杯酸奶

　　每天喝1杯酸奶能够增加肠道内的有益菌群，帮你维持肠道活力和肠道内的菌群平衡。此外，不要随便吃些清肠胃的茶等，因为那些多含有泻药成分，经常服用会破坏肠道内的有益菌群，并刺激肠道、引发不适症状。

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