如何瘦身不瘦胸

                                               ---金纳康指导中心

    丰满的胸部一定是有弹性的胸部，许多女性朋友在减肥之后发现，体重虽然减轻了，但原本丰满的胸部却变得下垂，甚至干瘪，让人怀疑减肥是否做错了。­其实不然，因为减肥一般都会减去全身的脂肪，而乳房基本都是由脂肪组成，变小自然是正常的，我们只愿意看到自己的身材好，而不愿意看到自己下垂干瘪的胸部。其实，只要减肥后再做一些恰当有效的动作，就可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满，在瘦身的同时健美乳房，一举两得。>>>更多相关信息，金纳康丰胸法http://www.jnk8.com/gg.html

　　防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。

　　如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。

　　跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。

　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。

    另外，还可以选择一些纯天然的丰胸法，如近年来风靡东南亚和港台影视界女星的金纳康丰胸法，是以纯天然、安全、健康、高效而受到众人追捧的。想要完美的乳房，不妨也可以试一下。

　　想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都富含维生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满。

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