一。自测身体毒素积累程度

　　1.季节变换，皮肝会随着干燥、过敏、瘙痒。

　　2.工作或学习没有精神，特容易疲乏，身体各部位会莫名酸疼。

　　3.每天起床不能靠自己的生物钟自然醒来，而是闹钟一遍又一遍的鸣叫起床，起床后四肢乏力，同时梳理头发时，头发会持续掉落。

　　4.肠胃功能不好，经常便秘或腹泄。

　  5.脸上经常会冒出痘痘，并且呼吸道很容易“上火”。

　　6.身体免疫力下降，每一波流感，自己总会“跟风”得个小感冒。

　　7.一日三餐，没有胃口，吃或不吃无所谓。

　　如果你有两条或三条以上符合情况那就要小心哦，马上跟着我们进行简单四步排毒疗法，为身体＂大扫除＂吧！

　  二．简单4步排毒法

　　1.沐浴排毒法

　　沐浴具有发汗的功效，通过水温可以提高肝脏和肾脏的排毒功能，不防在沐浴时进行大口呼气、吸气，可在短时间内达到快速排汗和疏通淋巴的效果哦！

    2.排素饮品，DIY苹果＋绿茶

　　苹果和绿茶是减肥优品，两种参着喝不仅减肥还有排毒的功效哦！

　　苹果1个，打成汁，并加一匙绿茶粉，调匀早晚各1次，最好在饭前15-20分钟喝，有减肥排毒的功效。

　  3．喝水是关键，选择正确的饮用水

　　喝水时，一口气将一杯200ml水喝完，而不是随便喝两口，喝水时不是要解渴，而是要把水喝后吸收的。

   4.按时喝水排毒＋双菊片排毒效果好

　　6：30分，起床先喝250毫升；

　　9：00时，到办公室或学校后，为身体补水250毫升温开水；

　　11：00时，工作或学习一段时间后，给自己补第三杯250毫升水，并适当活动下；

　　12：50分，饭后一杯水，加强身体消化功能；

　  15：00时，喝杯香茶或咖啡为自己提提神；

　　17：30分，下班或放学时，喝杯水，为晚餐来临前增加饱腹感，可以控制食欲哦！

　　22：00时，睡前1小时喝少量温开水。内服2-3片双菊片