丰胸把握生理期 效果出乎意料

                                                    ---金纳康指导中心

       每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……这也不能，那也不能。让你无所适从，但你知道吗？这段

时间其实是女人的变美期。丰胸、燃脂减肥、排毒等平时做得感觉很难的事，在这个黄金期里进行都能取得出乎意料的

效果。>>>更多相关信息，金纳康丰胸法http://www.jnk8.com/gg.html

　　女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪

激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，

这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、瘦腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!”

　　生理期最易达成的3种效果

　　1、丰胸

　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合

荷尔蒙变化的特殊饮食。

　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以

刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认

的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，如果在乳酸菌帮助下，人体能更好的吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以

想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。最好选用纯天然的金纳康丰胸法，能安全健康高效的进行丰胸。

　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃

口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小

剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

　　2、燃脂瘦腹

　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利

期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部

的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以

上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身

体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，

这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。

专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子

里，你完全可以做到美食瘦身两不误!

　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成

分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

　　3、提高记忆力

　　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的

大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记

英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

　　你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分

泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

　　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏

感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3

分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

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