让你20年后比现在更美的九个好习惯

       ——金纳康指导中心

20岁的好肌肤是天然的，40岁后的好肌肤则一定是保养出来的。想要一生都有好皮肤相伴？就需要我们在平时的生活中加以保养和护理，对自己的皮肤好一些，这样青春才会永伴你。

                                                          皮肤保养的9大好习惯

皮肤保养其实很简单，养成9个好习惯。这9个习惯虽然都是日常小事，养成习惯后你可能根本不会刻意想起，但只要每天都能做到，几个月后，你就会发现皮肤再不知不觉中变得更好了。所以还是那句话，贵在坚持。

                                                     皮肤保养的9大好习惯

皮肤保养习惯一：早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

                                                           皮肤保养的9大好习惯

皮肤保养习惯二：一个西红柿或者是苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

皮肤保养习惯三：一个简单的矿物面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

皮肤保养习惯四：一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

皮肤保养习惯五：一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

                                                     皮肤保养的9大好习惯

皮肤保养习惯六：一勺葛根粉

一定是要名副其实的纯葛根粉(推荐购买正规生产厂家的葛根粉)，葛根粉富含葛根素，被称为天然的植物雌激素，对女性的卵巢保养和内分泌调节有很好的作用。而女性的皮肤润滑有光泽的决定因素来自于体内雌激素，所以，一勺葛根对女性的皮肤保养是很重要的。

三十岁后的女士，体内的雌激素水平下降，靠卵巢加大分泌量来维持激素水平，长此以往势必让卵巢加速老化。皮肤也慢慢松弛，聪明的女性都懂得吃葛根粉或葛根片来补充雌激素分泌不足，让卵巢生活在轻松的环境里，保持卵巢年轻活力，实际上也就保持了女性的皮肤的年轻和活力。葛根粉是女人保养卵巢抗衰老佳品。

皮肤保养习惯七：一杯好茶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，(绿茶和乌龙茶最好)特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

                                                       皮肤保养的9大好习惯

皮肤保养习惯八：一个良好的睡眠

“美丽的女人是睡出来的”。睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

皮肤保养习惯九：每天泡一次脚

每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。