1：失眠、抑郁症
2.免疫力低下、易疲劳、精力衰退.精神萎靡
3:抗衰老、保持年轻、补血养气
4：糖尿病.类风湿.哮喘.牛皮癣.心脑血管.老年痴呆.更年期.术后放化疗.
所以“白领”阶层和一些以脑力劳动为职业的人群，
免疫力低下怎么办： 免疫系统强壮的几大因素
1．免疫系统才是我们最好的救星
我们想要知道的一个答案是：为什么其中有些人他们能够抵抗艾滋病，能够抵抗依波拉病毒，能够抵抗非典。如今，医学界认同的答案，就是这一些能够抵抗疾病的人，他们拥有一个比别人强的免疫系统，他们拥有比别人强的抵抗能力。对于这些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。但只要我们拥有强壮的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康就有了保障。
2．免疫系统强壮的几大因素
1、 营养饮食，注重食疗
2、 心理健康，积极乐观
3、 持续的、适当的体育锻炼和户外活动
4、 规律的生活，保证充足睡眠
2. 人得病的根本原因——免疫力低下
以往，我们总是把得病的原因怪罪给那些细菌、病毒，其实细菌和病毒，只能在抵抗
力低下的人身上制造疾病。但是人得病的真正原因是抵抗力(医学上称免疫力)低下。
2. 人体最好的医生——免疫系统
每个人出生时，身体都带来一位世界上最好的“医生”-免疫系统。免疫系统如同一
个训练有素的精锐部队。一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保护我们的身体。
疾病不是一天形成的，健康也不是一日就能换来的。身体需要每天的照顾，所以拥有
一个正确观念非常重要。
提升心理免疫力
关注心理健康如今已是现代人的共识,
心理健康是我们高质量生活的要素和保证。
但是，怎样评价一个人的心理是否健康呢？
专家将从以上几个方面来进行心理健康知识普及。
马斯洛则对心理健康提出了更为具体的标准
免疫力低下怎么办：造成免疫力低下的部分原因
1.人类健康容易受到威胁
生活在现今的都市，我们每个人的健康都容易受到许多威胁，包括空气污染、食水污染、环境污染、工作压力、经济压力、细菌病毒、饮食不当、实在令人寝食不安！所有这些不利健康的因素，通常会令人精神不能集中、记忆力衰退、经常倦怠、提早衰老、甚至加速死亡。
我们并非束手无策。除了大环境要逐步改善外，更要加强我们自身的免疫系统功能，增强对抗各式各样不利健康因素。
免疫力低下怎么办：一、年龄决定运动
20岁：20岁的你因为身体既强壮又灵活，所以适于做剧烈运动。应以增强力量的运动为主，通过全身性的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔韧。
30岁：要有意地锻炼柔韧性，提高肌肉的伸展力，可做器械练习。
40岁：要注意保持体形，运动量不宜过大，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练习，以减缓肌肉的松弛。
50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进，切忌一次性运动量过大。
60岁：要进行小运动量的锻炼，不适宜快速的力量练习。可进行慢步，退步走等运动。
免疫力低下怎么办：二、性格决定运动
紧张型性格：要克服紧张的性格，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措。
胆怯型性格：天性胆小、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。
孤僻型性格：应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变孤僻性格。
多疑型性格：可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。
急躁型性格：要克服缺陷可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动强度不高的活动项目。
免疫力低下怎么办，最主要的还是锻炼，锻炼是最佳的提高免疫力的办法，，只是现在的年轻人由于工作的“白领”阶层和一些以脑力劳动为职业的人群，相对精神压力很大，使得精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，导致脑疲劳，从而造成免疫力下降，那双菊片真的是最好的选择！
