青春期青春痘日常生活中要注意这些

——金纳康指导中心 

                             金纳康科技 www.jnk8.com 作者：小梁
 

1、愉快的心情

    首先，我们要知道，青春期青春痘是大部分青少年在发育时期不可避免的皮肤问题。所以保证一个愉快的心情非常重要。

    2、 保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

    睡眠非常重要，不单是治疗青春期青春痘需要如此。充足的睡眠能保证机体在发育时期正常代谢，从而促进体格生长，保持健康的身体状态。

    我们说良好的饮食习惯，不是苦行僧一样的绝对清单饮食，而是膳食有方。荤素结合，保证青少年身体成长中每日所需要的能量。在这个基础之上，再谈及低糖低盐低油脂。

    3、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果。

    平时要保证正常饮食，尽量多吃水果蔬菜。对身体的酸碱性进行微调节。

    可大家会问，为什么不直接服用复合型维生素呢？复合型维生素确实能全面补充维生素，但是缺少水果蔬菜带来的大量水分和粗纤维，起不到清理肠道的作用。多吃水果蔬菜，美味又健康，何乐而不为。

    4、注意个人卫生

    个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，就不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

    5、保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

    其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

    6、 少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

    发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
 
护肤习惯。