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减肥食谱 减肥三餐如何搭配 极美人减肥法
喝牛奶也能喝出好身材---金纳康指导中心行之有效的美臀操中国民间流行的减肥方法
炎炎夏日瘦身误区让你越减越肥的10个瘦身误区

 

减肥食谱 减肥三餐如何搭配 金纳康减肥法

      金纳康减肥法:一日三餐营养很重要,既要减肥又要健康,所以减肥食谱很重要。以下是金纳康减肥法中很重要的一环——减肥三餐。

                                        点击图片可翻页

 
 减肥食谱——减肥三餐
       瘦身期间的饮食也是十分重要的,如果热量摄取过多,那会让付出得不到回报。如果热量摄取太低,会影响身体,严重的会造成分泌系统失调。下面的食谱可帮助人们健康瘦身,每月可减5—10磅。
 
早餐(任选一种)
  A、麦皮一碗、脱脂奶一杯
  B、苹果三个、清茶一杯
  C、香蕉二条、绿茶一杯
  D、提子麦包一个、乌龙茶一杯
  E、粟米片一碗、脱脂奶一杯
  F、西梅五粒、脱脂奶一杯
  G、麦包一个、西梅汁一杯
  晚餐(任选一种)
  A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯,苦瓜片、木瓜片双菊片
  B、云吞面一碗、灼菜一碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  C、什菜沙律一碟、绿茶一杯、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  D、菠菜面一碗、乌龙茶一杯、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  E、牛丸米一碗、灼菜一碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  F、墨丸米一碗、灼菜一碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  午餐(任选一种)
  A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  C、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  D、蒸蛋六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片
  E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗、苦瓜片、木瓜片 双菊片

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       以上是金纳康减肥法中饮食部分,其他部分请看

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