淋巴排毒—金纳康指导

　　中医上认为，7年是女人生理周期年，每隔7年从身体到心理都会发生巨大的变化。而28岁则是女性身体状况、健康情况与皮肤状态开始走下坡路的年纪。而对于现代女性而言，终日忙碌、压力巨大、饮食及生活规律失调会让这个周期所带来的改变会提前到26岁左右，也就是说，从25岁以后，你的身体与皮肤的机能已经开始下降了。

　　除此之外，如果你从参加工作那天起，几乎每天都使用各种护肤品、每天都化妆，经常熬夜，晚睡晚起，吃快餐及油炸等垃圾食品，很少运动，日晒，工作和感情压力大，这些不健康因素长久以来囤积在身体里无法排除，等到25+以后，我们身体自身的免疫力和抵抗力下降时，累积在身体里的毒素便开始显山露水了，可能是暴发式的，比如突发痘痘，难以消除，也可能是较温和式的，比如长浅色斑、皮肤松弛等，但其实都多年来毒素累积的恶果。

　　给肌肤排毒，这样做才有效

　　只做基础保养程序

　　如果你习惯了每天做五种甚至各多的护肤程序，那么建议你从现在起开始逐渐减少——给肌肤保养做减法，能够在减轻皮肤负担的同时恢复其自有的屏障功能和细胞动力，对于改善因毒素累积而产生的肤色暗沉、油腻、痘痘粉刺等情况有很好的帮助。试着只做基础保养的的三到四个护理——洁面、爽肤、乳液、眼霜，让肌肤在轻薄无负担的环境里尽情的吐故纳新。

　　减少带妆时间

　　这一点对于习惯每天化妆才出门的MM十分重要。其实最好的选择是每周有两到三天完全不要化妆，只涂隔离或防晒就出门。如果实在做不到，就尽可以减少彩妆品种类的使用，同时避免长时间带妆。

　　每天早晚进行淋巴排毒按摩

　　淋巴循环的功能一旦变差，废物与毒素便会不断地在体内堆积。每天睡前进行三分钟的穴位按摩，可以加速淋巴循环，排除水肿和毒素，同时兼具紧肤瘦脸效果。

　　STEP1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。

　　STEP2：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。大拇指往上捏，食指协助，两指由下往上轻捏。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。

　　STEP3：双手合拳，以指节部位在下颚两侧下面向上推按。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨轻抚下来。

　　STEP4：手指弯曲，手掌向下，用指关节在锁骨对上、脸颊两侧下的部位定点轻力按压。

　　STEP5：用大拇指按压下颚两侧的微陷处，食指弯曲，以弧线延下巴到脸颊轮廓轻刮；然后以同样的手法轻刮额头两侧和下眼框。

　　STEP6：将左手合拳，放在右脸颊处，伸开拇指，由鼻翼向太阳穴方向按压。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、颈部到锁骨一路轻抚下来。

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