一、用毛巾热敷乳房部位
二、将精油适量倒入手掌，双手合什互搓，感觉掌心发热时，分四步进行按摩：
１）以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
２）手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下，方将左乳往上
推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。
３）手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作，重复20次。
４）双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
注：（洗澡热敷后毛孔扩张按摩效果最佳），每次按摩需要15滴精油，每次按摩时间以这15精油完全被皮肤吸收不油腻为准。按
摩时每次每边乳房先倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收然后再倒几滴，每边倒两至三次进行按摩比较合适(大概每次按摩总共需要15
滴左右精油)，精油用量少了效果会大打折扣的，还有按摩的力度也是非常关键的。丰胸最佳周期用量可多些（最佳的使用周期为：从月
经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天中影响胸部丰满的
卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。），按摩时间也可稍长，或者一天按摩两次。经期禁用。
